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每天狂喝手搖飲 男大生喝出結石纍纍 小心飲料中3成分
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國人嗜手搖飲料,學生族群更是人手每天一杯,更甚者將手搖飲替代開水度日;一名男大生因腹痛就醫,經檢查發現泌尿道已是「結石纍纍」,問診時稱每天手搖飲至少3杯,並自認為可取代開水、獲得足夠水分補充。
示意圖/TVBS
林育緯說對人體最無負擔的飲料就是水,但也不是其他任何飲料都不能碰,簡單來說就是適量就好。喝水學問大,通常是建議一天約喝1500cc至2500cc,但還是要視個人因素與健康狀況而定。例如炎炎酷熱夏天或是劇烈運動後大量流汗,就要多補充一些水分了。
尿液顏色愈淡愈好
林育緯認為,比較簡單的做法就是看尿液的顏色,發現顏色很深很濃,代表水分不足,通常是建議尿液顏色越淡越好。當然有些人會擔心喝太多水會不會造成水中毒(低血鈉症),除非是短時間內喝超過10公升水或是本身內分泌異常、末期腎臟疾病、心臟衰竭等。
泌尿道感染的原因
至於泌尿道感染,林育緯強調除了水分補充不夠,另外也與長時間憋尿、衛生習慣不良、免疫力不好等相關,尤其是女性因為先天尿道較男性短,較容易有泌尿道感染,所以遠離泌尿道感染最好的方式就是多喝水、規律排尿、解尿後擦拭方向由陰道口擦至肛門及減少熬夜等等。
◎記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/安南醫院‧達志影像/shutterstock提供
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